Você busca qualidade de vida? Pratique exercício físico regularmente
Nos dias de hoje, com a pressão do mundo moderno, nos preocupamos demais com o trabalho, a escola e os afazeres de casa, e acabamos nos esquecendo de cuidar do mais importante, a nossa saúde. A conseqüência é aparente: stress, ansiedade, entre outras doenças crônicas presentes cada vez mais, em mais pessoas, de todas as idades. E o risco do sedentarismo é despertar duas vezes mais chances de obter doenças cardíacas. O que fazer para evitarmos isso? A resposta é mais simples do que você imagina, basta apenas uma mudança de hábito: atividade física regular. Com ela é possível evitarmos dezenas de problemas de saúde.
A diabetes, por exemplo, é uma doença pela qual muitas pessoas sofrem e que pode ser minimizada com a atividade física, pois reduz a taxa de açúcar. Pessoas que possuem problemas de hipertensão arterial e circulatórios também notam melhoras no tratamento quando iniciam atividades físicas.
Para as mulheres e homens vaidosos, o corpo melhora muito com o alinhamento da estrutura corporal e os músculos definidos. Eleva-se a autoestima e a auto-confiança.
Assim como não queremos que a idade chegue cedo, os sinais de envelhecimento são menos percebidos por aqueles que praticam exercícios regularmente, pois há aumento de resistência dos músculos e do coração. E claro, a expectativa de vida é alongada e a qualidade de vida melhorada.
Para os que precisam de atenção pós-cirurgia, o tratamento
contínuo é ainda mais indicado. Há diversas especialidades
na área da educação física. Por exemplo, a
manutenção óssea tem que ser trabalhada com exercícios
ósseos. Por isso a importância de uma avaliação
médica antes de iniciar a atividade adequada. A recomendação
é dada de acordo com a necessidade de cada pessoa.
Voltando a falar da vida moderna, acelerada e cheia de informações,
um dos aspectos mais afetados é o sono, com a falta de qualidade
e quantidade de horas dormidas. Se você é um praticante frequente
de atividades físicas, o sono se torna mais profundo, afastando
risco de insônia, e quando acorda, tem seu corpo e mente funcionando
bem, prontos para o novo dia. O resultado é visível, com
o raciocínio mais rápido e capacidade mental melhorada,
o desempenho na escola e no trabalho só tendem a crescer.
Não podemos deixar de mencionar a depressão, que atinge milhares de pessoas em todo o mundo. Sabemos que há inúmeros fatores e causas para a depressão, porém exercícios regulares de 15 a 30 minutos podem afastar esse mal que, nos últimos anos, tem arrastado várias pessoas à dependência de medicamentos. O humor da pessoa que pratica exercícios também melhora. Quando estamos fazendo qualquer prática física, o organismo libera hormônios acumulados durante os momentos de nervosismo, ou seja, ele é um tranqüilizante natural do nosso corpo, só é preciso ativá-lo. Quer forma melhor de ser feliz, com saúde e corpo bonito?
Um aviso importante: Ao iniciarmos qualquer tipo de atividade física, é necessário o acompanhamento de um profissional personalizado, pois sem ajuda do treinador, corremos risco de prejudicar nossa saúde além de comprometer os resultados que se busca com a prática.
Junior
Godinho
– Diretor Técnico
CREF 6505-G/SP
Academia Espaço Fitness
Sertãozinho-SP
Tel. 16 3947-6102
